Pilates

Zajęcia w Krakowie

Grafik

O zajęciach

Witam serdecznie na stronie poświęconej moim zajęciom pilates, na które zapraszam w Krakowie, niedaleko centrum (okolice Ronda Mogilskiego).

Celem zajęć jest wzmocnienie tzw. mięśni centrum, czyli tych, które są odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Prawidłowe wzmocnienie tych mięśni jest niezbędne do utrzymania właściwej postawy ciała i zapobiegania schorzeniom kręgosłupa. Na zajęciach będziemy pracować powoli, w skupieniu na technice i precyzyjnym wykonaniu ruchów. Będą to ćwiczenie nieskomplikowane, ale mające ogromny wpływ na mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków. Każda lekcja rozpoczyna się rozgrzewką a kończy relaksem/rozciąganiem.

To czas dla Ciebie

Godzina zajęć pilates jest czasem dla Ciebie. Dlatego na lekcji zwracaj uwagę na to, co mówi Twoje ciało. Pojawia się ból - odpuść. Ćwiczysz dla siebie, nie dla instruktorki, nie dla innych uczestników. Bądź świadomy/świadoma swoich ograniczeń. Jeżeli masz dolegliwości, zdiagnozuj je z ortopedą i zasięgnij porady fizjoterapeuty, żeby być świadomym/świadomą, jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakie nie. Ja przypomnę ogólne zasady dotyczące ćwiczeń i tego, czego trzeba przestrzegać, żeby przyniosły oczekiwany efekt.

Codzienne nawyki

Nasz kręgręgosłup, jak i całe ciało, potrzebuje, żeby o niego dbać na co dzień. Przekażę na zajęciach porcję prostej wiedzy na temat tego, jak dbać o siebie podczas codziennych czynności.

Grafik i kontakt

Żeby móc uczestniczyć w zajęciach konieczna jest wcześniejsza rezerwacja miejsca (dzwoniąc lub pisząc esemesa): 664 681 142 (odbieram od poniedziałku do piątku do godziny 20.00)

  • ul. Mogilska 40/1 (sala w Vitallokum), Kraków

    piątek, godz. 17.00

Cennik

Jedna lekcja trwa 45 minut

Pojedyncze wejście - 30 zł

Pakiet 4 zajęcia (ważne 6 tygodni, żeby wejście nie przepadło, bo piątek to dzień wyjazdów, spotkań, różnych okazji, przez które czasem trzeba opuścić zajęcia) - 80 zł

Preferowana płatność gotówką (ale możliwy również BLIK)

Nie honoruję Multisporta ani podobnych pakietów

(Kot ze zdjęcia nie jest uczestnikiem zajęć ;))

O mnie

Nazywam się Barbara Stadnik. Moja znajomość z pilatesem zaczęła się dawno, aż w końcu dotarłam do punktu, kiedy sama postanowiłam uczyć. Od dziecka borykałam się z bólem kręgosłupa i do tej pory pewne ćwiczenia są dla moich pleców bardziej odczuwalne. Pilates pomógł mi wzmocnić mięśnie i zniwelować ból. Niemniej przez to, że moje ciało wymaga szczególnej uwagi, postanowiłam sama zacząć prowadzić zajęcia tak, by odpowiadały one potrzebom osób, które szukają delikatnej praktyki. Zapraszam serdecznie!

Podziękowania dla autorów zdjęć